大家来帮我拟定一个健康又营养的减肥食谱哦
女生 今年13岁了
身高164 体重51公斤
觉的自己满胖的 所以决定减肥了```
但是我爸爸妈妈却不让 说我太小了 还在长身体 需要营养
但是我也不能在胖下去拉 再胖下去就丑死了
所以各位哥哥姐姐喜欢你们能给我一个营养健康的减肥食谱
和一切适合我的健身运动哦~
还有我经常吃煮玉米 会胖吗/ 和自己煮的奶茶 就是珍珠+西米+脱脂奶 无糖的 我每天喝一杯 会8会胖腻?~~
请大家提出宝贵意见哦~~~~~~~~~~!谢谢
参考答案:没那么麻烦，吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。