王朝知道
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请各位哥哥姐姐给我拟定一个减肥的健康减肥食谱

王朝知道·作者佚名  2009-10-22  
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分类: 生活 >> 美容/塑身
 
问题描述:

女生 今年13岁了

身高164 体重51公斤

觉的自己满胖的 所以决定减肥了```

但是我爸爸妈妈却不让 说我太小了 还在长身体 需要营养

但是我也不能在胖下去拉 再胖下去就丑死了

所以各位哥哥姐姐喜欢你们能给我一个营养健康的减肥食谱

和一切适合我的健身运动哦~

还有我经常吃煮玉米 会胖吗/ 和自己煮的奶茶 就是珍珠+西米+脱脂奶 无糖的 我每天喝一杯 会8会胖腻?~~

请大家提出宝贵意见哦~~~~~~~~~~!谢谢

参考答案:

"还有我经常吃煮玉米 会胖吗/ 和自己煮的奶茶 就是珍珠+西米+脱脂奶 无糖的 我每天喝一杯 会8会胖腻?~~ """"

回答,玉米是淀粉食物吃多要胖的。

健康减肥食谱.

早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子(一个)

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(一个)

晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋、生黄瓜一根

早:麦片粥(一小碗)、橙子

午:煮鸡蛋(一个)、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚:白薯粥(一小碗)、凉拌菠菜、饼(一两)

早:苹果,水

午:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤

晚:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

上面有3个放按

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