我很瘦,我想开始练俯卧撑长胸肌,谁能给我制定一个计划
刚开始的时候先每天做10个,然后每隔两天或三天加5个,一周以后达到一次能够做20个,坚持天天做,最后每天达到100个,这一百个要分5次完成。1次20个一组。这样的话比较科学,另外希望你能够坚持锻炼,每天早上练习晨跑。提醒一下,锻炼不一定能够增加你的体重但是可以让你的身体更加结实,身体素质提高!
刚开始的时候先每天做10个,然后每隔两天或三天加5个,一周以后达到一次能够做20个,坚持天天做,最后每天达到100个,这一百个要分5次完成。1次20个一组。这样的话比较科学,另外希望你能够坚持锻炼,每天早上练习晨跑。提醒一下,锻炼不一定能够增加你的体重但是可以让你的身体更加结实,身体素质提高!