跑完1000米后.....????
在跑步中我喘气喘的特别厉害,有些路程我是走的,跑完1000米后,
我的小腿特软,站都站不稳了,什么力都没有,并且头有一种奇怪的
感觉,我也很难表达出这种感觉,有点象是晕,我觉得头脑里很空虚,
空虚的让我头里有种缺氧的感觉,这是怎么回事???
我今年16岁,体力特别差,有什么可以练体力的方法吗?(加分,答的好的加多点分)
参考答案:1000米跑是有氧运动,如果身体素质不好的话,跑完以后脑袋很”涨”有种昏昏的感觉,这是脑袋缺氧的症状,这个时候你应该继续走200米的距离,并且做点深呼吸,千万别跑完就坐着或蹲着更不要马上躺下,很容易发生心脏供血过量的危险..1000米属于速度耐力项目,练习方法其实很简单,那就是多跑,但有技巧的,你可以拿个秒表在手上,每次都计时跑,并且每次跑的时候都给自己定个任务,”比上次快10秒”,这样你一个星期坚持练4-5天,一个月之后你的耐力就上一个台阶,注意:每次练习以后多放松,保证充足睡眠..