王朝知道

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01.我22岁了,肩膀比较窄,如何练宽?
我以前的男朋友也是的，怎么吃都不胖。气死我了。但是他喜欢运动，前年在家里养胖许多，后来做了很多运动，肌肉结实了很多。我觉得可能要先养胖，长点膘，才有从脂肪到肌肉的转变吧。引体向上，蝶泳，都很好，打篮球...查看完整版>>我22岁了,肩膀比较窄,如何练宽?02.男性如何把肩膀练宽??
让你的身体看起来倒三角的方法是: 1\练你的三角肌肉,方法:哑铃上举 侧举 2\同时不要有啤酒肚.要不你的上身再宽也不明显了....查看完整版>>男性如何把肩膀练宽??03.如何练宽肩膀?男
让你的身体看起来倒三角的方法是:1\练你的三角肌肉,方法:哑铃上举 侧举2\同时不要有啤酒肚.要不你的上身再宽也不明显了....查看完整版>>如何练宽肩膀?男04.怎样可以练宽肩膀？
肩部的“三角肌”有三个部分组成。即前束.中束.后束.您想使肩部变宽，只要是三角肌中束发达即可。至于动作，立姿.坐姿的，哑铃或杠铃推举.哑铃或拉力器侧平举。还要注意营养的摄入。当然，仅仅有这些还是不够的，关键...查看完整版>>怎样可以练宽肩膀？05.不借助其他用具怎样才能把肩膀练宽,还有胸肌?
你家有椅子马？每天擧擧椅子试试...查看完整版>>不借助其他用具怎样才能把肩膀练宽,还有胸肌?06.怎样把肩膀练宽?
你可以借助哑铃,别太重的,因为你不是应付考试: 1.保证每天有钙的吸收,防止举哑铃时胳臂疼(喝牛奶,钙片).2.每天晚上哑铃上下举20下,然后胳臂与地面平行,扩胸5个以上.就这么简单! 注意:1.如果要迅速的,就加大量,最好早...查看完整版>>怎样把肩膀练宽?07.骨架小的人能否通过后天锻炼增大骨架，特别是能否把肩膀练宽？
骨架大小是无法改变的（除非你动手术接骨，但那一般不现实）但通过锻炼可以增长肌肉，这样从外观看你的肩膀就会比原来宽。...查看完整版>>骨架小的人能否通过后天锻炼增大骨架，特别是能否把肩膀练宽？08.一个肩膀高 一个肩膀低 如何纠正？
可以，估计是你长期背单肩背包造成的。所以以后最好背双肩包，再有就是对着镜子练习站军资，每天至少半个小时以上不间断训练。...查看完整版>>一个肩膀高 一个肩膀低 如何纠正？09.如何增加肩膀宽度？
拉力弹簧！臂力棍！每天坚持20下...查看完整版>>如何增加肩膀宽度？10.如何使肩膀长得宽阔一些？
练习健美.有针对性的锻炼三角肌.如果有哑铃,可做两侧平举.慢慢举起,与肩平时,极度收缩肌肉,保持数秒,慢慢放下,肌肉完全放松.这是长肌肉的办法,如果只是拼命多举,就只长力量,肌肉不容易长....查看完整版>>如何使肩膀长得宽阔一些？

 

 

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