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01.怎样可以瘦腿?
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小...查看完整版>>怎样可以瘦腿?02.怎样瘦腿
. 瘦臀部: ■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水...查看完整版>>怎样瘦腿03.怎样瘦腿?
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中...查看完整版>>怎样瘦腿?04.怎样瘦腿
平时正坐的时候,使大腿与小腿垂直.在两膝之间夹一张很薄的纸.防止纸不掉下去机可.坚持下来,有效的 ....查看完整版>>怎样瘦腿05.怎样快速瘦腿？
10天之内要瘦下来啊？天呐，你就进行魔鬼式训练吧！早上起床做腿部拉伸运动10分钟，中午睡觉前做高抬腿每一边50个，晚上睡觉前跳绳100个左右，在做一些美腿运动。吃东西方面呢，就多吃海带，多喝水。OK？...查看完整版>>怎样快速瘦腿？06.怎样瘦腿（肌肉形的萝卜腿）？
建议你使用减肥餐减肥饮食应避免简单化，在低热量的前提下，所用食物应有饱腹感，并与本人口味和会食量相适应。请记住以下特点： 猪肉热量要比等量的鱼、虾、鸡、兔和内脏高； 切成肉丝、肉末或做成焖排骨（带骨）...查看完整版>>怎样瘦腿（肌肉形的萝卜腿）？07.怎样瘦腿？
每天睡觉前趴在床上尽量用自己的脚跟踢自己的屁股，左右换脚踢。保持每天1分钟。一个月下来就会看到效果。而且还会帮助睡眠。另：裸睡也可以塑身。...查看完整版>>怎样瘦腿？08.怎样瘦腿
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中...查看完整版>>怎样瘦腿09.大腿一个粗一个细,怎样瘦腿??
细腿指日可待!!! 每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。...查看完整版>>大腿一个粗一个细,怎样瘦腿??10.怎样瘦腿?
每天拍打腿部,把肌肉打散.然后做一些腿部运动.我现在也在瘦腿.我每天做的运动有:1.空中骑自行车2.用粗盐瘦腿3.用手来回搓腿部,100次.主要原理就是燃烧腿部脂肪....查看完整版>>怎样瘦腿?

 

 

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