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01.我的腰部和臀部感觉不够强壮，应该怎么锻炼？
下蹲锻炼法，你会受益匪浅的！...查看完整版>>我的腰部和臀部感觉不够强壮，应该怎么锻炼？02.如何用简易的方法锻炼大腿，腰部，臀部肌肉？
是硬拉！动作简单，你说的部位全都练习到了，效果也很好！硬拉——分为直腿硬拉和屈腿硬拉两种，主要用于锻炼下背部即骶棘肌，是健美运动的基础动作之一。以直腿硬拉为例吧：（1）起始姿势——两脚开立，比肩稍狭。向...查看完整版>>如何用简易的方法锻炼大腿，腰部，臀部肌肉？03.怎么锻炼出那一块一块的肌肉哦？感觉自己肌肉不够多啊
锻炼要劳力结合，在家你要没有经常锻炼的话可以先做做俯卧撑，两头起 只类的动作！先不要用器械！那样会伤关节！因为你的强度答不到器械的要求 晚上一般在家做3组俯卧撑就可以！一组不要超过20个！ 两头起20一组也做...查看完整版>>怎么锻炼出那一块一块的肌肉哦？感觉自己肌肉不够多啊04.怎么才能更好的锻炼臀部肌肉啊
如何锻炼坚实的臀肌 臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否...查看完整版>>怎么才能更好的锻炼臀部肌肉啊05.我是那种比较强壮型的男孩子但是身高又不高..感觉自己穿衣服都不好看..怎么办..
穿一些颜色比较暗的衣服而且是宽松的那种 哈韩衣服的你可以尝试一下...查看完整版>>我是那种比较强壮型的男孩子但是身高又不高..感觉自己穿衣服都不好看..怎么办..06.我的MP3中不知道里面装了什么东西，怎么删也删不掉，请问怎么样才能删掉它呀。给我的感觉应该就是病毒。
用FAT16格式化它！！！...查看完整版>>我的MP3中不知道里面装了什么东西，怎么删也删不掉，请问怎么样才能删掉它呀。给我的感觉应该就是病毒。07.男生要想变强壮应该怎么办?
多打篮球.又能长个又可以变强.最好每天早晨都跑一跑步...查看完整版>>男生要想变强壮应该怎么办?08.我是一个高中生 想身体强壮些 应该怎么做
下面介绍一下哑铃锻炼身体各个部位的方法： 单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿): 一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰...查看完整版>>我是一个高中生 想身体强壮些 应该怎么做09.我唱歌时感觉气力不够怎么办?
多做发音训练；再有主要的就是做深呼吸，一般人认为深呼吸就是进行深深的吸气，但是通常大家做的是不对的，平常做深呼吸到一定程度的时候会不经意的耸起双肩，这对于歌手来说是不对的，对于一个歌手来说标准的深呼吸...查看完整版>>我唱歌时感觉气力不够怎么办?10.我怎么才能 不要 让我的 小弟弟 那么 强壮！！！
那就让它更强壮!!!!!!!!!!!!!!!!!...查看完整版>>我怎么才能 不要 让我的 小弟弟 那么 强壮！！！

 

 

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