王朝知道

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01.怎样锻炼小腿使其长肌肉而小腿不变粗
每天整个身体靠墙站立半小时,美腿瘦身...查看完整版>>怎样锻炼小腿使其长肌肉而小腿不变粗02.怎样锻炼小腿肌肉
多跳...查看完整版>>怎样锻炼小腿肌肉03.怎么锻炼小腿肌肉
1、上或跳台阶（如楼梯） 上山的石台阶 每天坚持快速上下（最好是上） 至少1000阶 以你能达到的最会的速度冲上去 （练腓肠肌的爆发力） 2、双脚齐跳上台阶 可以适当高一点 在你起初训练时 连跳10下感觉不能再跳的状态...查看完整版>>怎么锻炼小腿肌肉04.怎么锻炼小腿肌肉
1、上或跳台阶（如楼梯） 上山的石台阶 每天坚持快速上下（最好是上） 至少1000阶 以你能达到的最会的速度冲上去 （练腓肠肌的爆发力）2、双脚齐跳上台阶 可以适当高一点 在你起初训练时 连跳10下感觉不能再跳...查看完整版>>怎么锻炼小腿肌肉05.如何锻炼小腿的肌肉
〖大小腿肌的特殊练法〗〖疯狂的腿部训练〗〖怎样锻炼腿部肌肉〗〖腿部健美训练〗慢慢看吧,不要着急噢!!!有用不要忘了我的分啊,呵呵...查看完整版>>如何锻炼小腿的肌肉06.如何锻炼小腿的肌肉？
小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习...查看完整版>>如何锻炼小腿的肌肉？07.怎么锻炼小腿肌肉啊~!
小腿的形态，功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼，在锻炼的方法上可采取: 1、足跟提地的足尖走。 2、足跟不着地的跳绳。 3、在沙坑内做连续向...查看完整版>>怎么锻炼小腿肌肉啊~!08.怎样锻炼才能增加小腿长度??
游泳...查看完整版>>怎样锻炼才能增加小腿长度??09.怎样可以锻炼胸肌和小腿?
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时...查看完整版>>怎样可以锻炼胸肌和小腿?10.怎样减掉不想要的小腿上的肌肉????
小腿减肥： 跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的： 小腿长度：大于身高的26．3％； 最大圆周：大约是小腿长度的3／4； 三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63％...查看完整版>>怎样减掉不想要的小腿上的肌肉????

 

 

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