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01.怎样才能减少腰腹周围的赘肉,特别是两侧的?
用茶消灭腹部脂肪 2004年08月02日09:44 瑞丽女性网 饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？！最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可...查看完整版>>怎样才能减少腰腹周围的赘肉,特别是两侧的?02.怎样才能最快速的减掉大臂上的赘肉
手臂运动1 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 ■手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向...查看完整版>>怎样才能最快速的减掉大臂上的赘肉03.怎样才能减掉大腿的赘肉？只减赘肉不增加肌肉
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全砀鞲霾课话ù笸仍谀诙蓟岬玫郊醴省D苁雇炔亢屯尾康玫蕉土兜淖钣行У脑鲅踅∩碓硕切凶摺⑵镒孕谐怠⒃揭盎⑴缆ヌ荨? 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说...查看完整版>>怎样才能减掉大腿的赘肉？只减赘肉不增加肌肉04.怎样才能瘦大腿内侧的赘肉
最简单的方法：站立的时候脚内侧用力。...查看完整版>>怎样才能瘦大腿内侧的赘肉05.怎样才能减掉腹部的赘肉
拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。 尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态，使这两个部位形成美丽的曲线。1. 双腿向前，大脚趾要并着。 2. 直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。 ◎ 收腹塑身 健身球运动操 3. 呼...查看完整版>>怎样才能减掉腹部的赘肉06.怎样才能减大腿 和 臀部的 赘肉
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿...查看完整版>>怎样才能减大腿 和 臀部的 赘肉07.怎样才能瘦掉腿部赘肉
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿...查看完整版>>怎样才能瘦掉腿部赘肉08.怎样才能减掉腿上的赘肉
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿...查看完整版>>怎样才能减掉腿上的赘肉09.怎样才能减去背部的赘肉？？？
两腿弯曲,两脚平行间隔比双肩略宽,胸与水平面成45度角或30度,但是腰要挺!然后双手拿重物(哑铃什么的),向胸部提动作要慢,背部用力,练多了就形成了一个倒三角,加油把...查看完整版>>怎样才能减去背部的赘肉？？？10.怎样才能减去大腿和腹部的赘肉？
注意合理饮食和积极锻炼身体...查看完整版>>怎样才能减去大腿和腹部的赘肉？

 

 

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