王朝知道

分享

 

01.我用综合健身器发展背扩肌,这样可以吗？
当然可以了，一般有效的动作有3个。一个是胸前的，身体座着身体挺胸，一般拉下来要停顿3秒，这样刺激肌肉会更好的，再一个就是刭后的，再一个就是窄握，可以练习背的肌肉厚度。建议你一般小重量多次数，这样刺激会更...查看完整版>>我用综合健身器发展背扩肌,这样可以吗？02.发展肱三头肌的动作，麻烦看一下这样可以吗？
健身器做夹肘胸前下压没有太大必要了。其他的动作很不错，但是一定要注意组和数量，颈后臂屈伸是比较费力的动作所以一般小重量15个4组就够了。肘外分胸前下压可以多做一些，可以选择重量大一点做5组。 参考资料：回答...查看完整版>>发展肱三头肌的动作，麻烦看一下这样可以吗？03.我在用健身器练习背扩肌之前先用哑铃做俯身双臂划船，俯身单臂划船和直腿硬拉，这样可以吗？
我的建议是你先用健身器练习以后再用哑铃练习。因为哑铃的刺激性更大，所以还是先让背部肌肉充分兴奋以后在用哑铃效果会更好的。...查看完整版>>我在用健身器练习背扩肌之前先用哑铃做俯身双臂划船，俯身单臂划船和直腿硬拉，这样可以吗？04.在网上我了解了一个健身计划，我把它具体了一下，看一下这样可以吗？
肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。...查看完整版>>在网上我了解了一个健身计划，我把它具体了一下，看一下这样可以吗？05.我的一站综合健身器可以做站姿直臂下压，站姿臂弯曲，坐姿臂弯曲，前臂训练，手腕训练
可以按这个顺序练。因为在其他的负重训练中多少都会用到前臂肌肉，所以前臂的练习一般都是安排在每次训练的最后进行。...查看完整版>>我的一站综合健身器可以做站姿直臂下压，站姿臂弯曲，坐姿臂弯曲，前臂训练，手腕训练06.哪里可以找到“我对民族发展的综合认识”的大学生论文
可参看下面的网页 参考资料：...查看完整版>>哪里可以找到“我对民族发展的综合认识”的大学生论文07.我用TT登录，这样qq会算活跃天数吗？
不算...查看完整版>>我用TT登录，这样qq会算活跃天数吗？08.我用局域网助手出现这样的问题!
没有事,不要担心...查看完整版>>我用局域网助手出现这样的问题!09.为什么我用PHOTOSHOP通道抠图会出现这样的问题？
常有的事~图层——修边-去白色杂边...查看完整版>>为什么我用PHOTOSHOP通道抠图会出现这样的问题？10.我这样跑步健身的方式对吗？
非常好，慢跑是最好的有氧运动，对减肥和提高心肺功能大有好处，而5点正是人体最适宜体育锻炼的时间，你这个健身方式对极了。...查看完整版>>我这样跑步健身的方式对吗？

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。