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01.哪些食物中含有维生素B?
维生素B有很多种啊! 维生素B1 存在：粗面粉制品、猪肉、荚果类植物 需求量：1.0至1.3mg每天。 维生素B2 存在：动物的肝脏、菌类、鱼类、鸡蛋和牛奶 需求量：1.2至1.5mg每天。...查看完整版>>哪些食物中含有维生素B?02.维生素E哪些食物
含维生素E的食品有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。 在维生素家族中，维生素E以其独到的延缓衰老、护肤养肤及对身体健康的多种助益功能， 更是赢得愈来愈多...查看完整版>>维生素E哪些食物03.食物中哪些含维生素A
维生素A天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。 维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，...查看完整版>>食物中哪些含维生素A04.哪些食物含有维生素C
维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No....查看完整版>>哪些食物含有维生素C05.哪些食物含维生素C
富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃，号称维C之王；其次是大枣、木瓜；果蔬中的西红柿和尖椒都含有...查看完整版>>哪些食物含维生素C06.日常食物中,哪些富含维生素C?
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含1...查看完整版>>日常食物中,哪些富含维生素C?07.维生素C是指哪些食物？
不要只单一的吃某几种水果，所以的新鲜的水果里都含有维生素C，只要是每天坚持吃水果就可以摄取到维生素C了！如果你想知道哪个含多点：柑桔，芹菜，辣椒，西红柿......查看完整版>>维生素C是指哪些食物？08.哪些食物中含维生素D较高？
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生...查看完整版>>哪些食物中含维生素D较高？09.日常生活中，哪些食物含有维生素E比较多？
维 生 素 E又称抗不育维生素。一类由生育酚组成的脂溶性维生素。天然存在的有8种。一般所指的为其中的α－生育酚。1938年卡勒等人已将α－生育酚人工合成。在自然界，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果...查看完整版>>日常生活中，哪些食物含有维生素E比较多？10.哪些食物含蛋白质和维生素？
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。 含蛋白质的食物 在常用的每100克食物中，肉类含蛋白质10—20克，鱼类含15—20克，全蛋含13—15克，...查看完整版>>哪些食物含蛋白质和维生素？

 

 

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