求长跑秘诀,要比赛啦~~
要比赛了,1000米跑~
555~我见有些同学跑起来好轻松的,好像都不累似的
我怎么办啊?
1.手应该怎样摆动?前后摆动还是左右摆动?
2.跑到全程的几分之几开始冲刺?
3.若是15个人参赛,在冲刺前,我应该在第几名才能保证不会落下?
参考答案:楼主问这样的问题，说明你并不擅长跑步。
其实，那些看上去跑地很轻松的人，他们平时都是刻苦练习的，你不要奢望一下子提高跑步成绩，要注重平时的练习。
跑步的时候，手应该前后摆动，而不应该左右摆动，因为手臂前后摆动是聚力，而左右摆动是分力。
至于冲刺，我认为在还剩下最后一圈，或者一圈半的时候开始冲刺，过早冲刺会导致到最后体力不支，而过晚冲刺会损失时间。
每个人的冲刺能力都是不一样的。在奥运会上，我们不止一次会看到很多原先排在第一位的人在最后的冲刺过程中输给了其他运动员，而很多原先排在中间的运动员在最后的冲刺阶段完成绝地大反击。
还有，跑步的时候要尽量把腿抬高，还有，最好用鼻子呼吸，否则你会感到喉部不适；要注意速度平均，到最后的时候再稍稍加速。
最后，祝你成功！