王朝知道

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01.有什么长跑的秘诀吗？？？
我一个星期计划跑三到四次，每次1500到2000米 能给点关于长跑的建议吗 例如姿势，长度，我现在正在长身体，主要是想锻炼身体，一次跑一两千米会不会太长？ 不好意思，一下一个月内，效果恐怕不会太明显了，长跑靠的就...查看完整版>>有什么长跑的秘诀吗？？？02.长跑的秘诀是什么？告诉我
一．加强中长跑的技术训练 中跑与长跑的技术重点在于中跑以发展运动员的速度耐力为主，长跑以发展耐力为主的运动项目。要求运动员能在相对长的时间内，以较高速度跑完赛程。因此，除发展有机体机能能力外，熟练掌握合...查看完整版>>长跑的秘诀是什么？告诉我03.长跑秘诀
一开始是控着节奏跑，不必跑得太快，用八成的力跑就得了，跑到最后一百米左右的距离就开始全力冲刺。...查看完整版>>长跑秘诀04.长跑比赛注意事项
长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上...查看完整版>>长跑比赛注意事项05.在长跑比赛的前三天应吃些什么?
要看你跑多少米了其实多注意休息吃的稍微好点然后比赛早上吃点高糖最好是巧克力之类的我个人觉得长跑最重要的是在跑的时候的节奏掌握这个很关键注意呼吸贝...查看完整版>>在长跑比赛的前三天应吃些什么?06.在长跑比赛中怎样获胜
你好！ 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，...查看完整版>>在长跑比赛中怎样获胜07.800米长跑比赛问题
平时:坚持每天跑至少1000米，练呼吸练肺活量，同时加强其他身体部位.含淀粉的食物就必须跟上，比赛前几天可以适当增加主食，使肝糖原储备充足,其实正常饮食就好.还有就是要保证睡眠充分.跑时:开始跟在其他对手后面,坚...查看完整版>>800米长跑比赛问题08.求长跑秘诀,要比赛啦~~
楼主问这样的问题，说明你并不擅长跑步。其实，那些看上去跑地很轻松的人，他们平时都是刻苦练习的，你不要奢望一下子提高跑步成绩，要注重平时的练习。跑步的时候，手应该前后摆动，而不应该左右摆动，因为手臂前后...查看完整版>>求长跑秘诀,要比赛啦~~09.800米长跑有关知识,基本条件及秘诀,应注意什么?
你好！ 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，...查看完整版>>800米长跑有关知识,基本条件及秘诀,应注意什么?10.1500米长跑有什么秘诀?不要抄袭,用自己的经验说说
起先不要争第一，因为如果不是专门练过，一定会在400~600米左右被人超过。但是这期间一定要跟上，保持3~5名的位置。跑的时候不要快速地呼吸，你可以尽量将呼吸保持一定的频率，深吸慢呼。还有就是跑的步子要大一些，...查看完整版>>1500米长跑有什么秘诀?不要抄袭,用自己的经验说说

 

 

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