减肥！快走效果好？还是慢跑？
我是男的 我只想减去臀部和胸部的肥肉！！但是不知道怎么运动效果更佳（我一般还要爬山上的楼梯，不知道是小跑上楼梯效果好，还是走的效果好```
现在真晕）谁能给我讲讲我该怎么办？ 谢谢了
参考答案:请问你想瘦下来?
那就全部减吧!
锻炼锻炼比较好!
如果在长个时锻炼，这样就不往横里长了．
减肥没必要非吃药不可，
而且自己也可以锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花钱吃药，主要靠意志．
锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐，俯卧撑，
锻炼腿部压腿,顿起跳.
能锻炼到一定程度再去健身房找专业人员,尽量能压腿一定程度.
坚持1月，一天1小时，肯定会瘦！不过如果已经比较瘦，可以多吃绿色食品，少吃热量＼肉类食品．
绝对不能用减肥产品!
坚持就有回报.