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01.减肥！快走效果好？还是慢跑？
告诉你，要慢跑才能减肥，而且方法一定要正确。 我自己摸索出了一套慢跑减肥的方法，是我自己亲身经历的，我在不到两个月的时间减了近20斤，而且变结实了： 慢跑前一定要做足准备运动，特别是做腿部运动。由于时间问...查看完整版>>减肥！快走效果好？还是慢跑？02.减肥！快走效果好？还是慢跑？
请问你想瘦下来? 那就全部减吧! 锻炼锻炼比较好! 如果在长个时锻炼，这样就不往横里长了． 减肥没必要非吃药不可， 而且自己也可以锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花...查看完整版>>减肥！快走效果好？还是慢跑？03.快走,慢跑和骑自行车哪个减肥效果哪个更好一些
三项都为有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，一来是不会因为长期...查看完整版>>快走,慢跑和骑自行车哪个减肥效果哪个更好一些04.到底是慢跑一个小时好还是快走一个小时好？（关于减肥）
先，可以肯定的是,慢跑和快走都是可以达到全身减肥目的的方法之一。 其次，从减肥的效果上看，要想达到全身减肥的目的，就要做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动，包括慢...查看完整版>>到底是慢跑一个小时好还是快走一个小时好？（关于减肥）05.慢跑与快走，哪种降血压效果更好？
慢跑与快走相结合是最好的.跑跑走走调整1下....查看完整版>>慢跑与快走，哪种降血压效果更好？06.一般慢跑多长时间蔡能答道减肥效果、？
要想达到减肥目的，就要每天晚饭后一小时，坚持快步行走或慢跑一小时左右时间，衡量是否达到了减肥目的，还要看运动后的心率，计算方法是年龄+心率=170此/分，如果你能坚持下来，必能收到理想的减肥效果，而且这种方...查看完整版>>一般慢跑多长时间蔡能答道减肥效果、？07.慢跑减肥效果大否？？？
⒈慢跑在晚上对减肥效果最好，因为人的代谢速度在晚上最慢（天人相应，晚上属阴）慢跑后12小时之内人的代谢速度会加快，也就是说晚上跑人睡觉的时候会比平时消耗多很多（因为一般也得7个小时，占一天的近三分之一），...查看完整版>>慢跑减肥效果大否？？？08.慢跑减肥的效果如何？
强啊 真的 也不用太用心 就下午下班时跑跑就行 当然最好拉上你爱人一起 既锻炼身体又增进感情哦 为什么不在早上呢 ？ 哈 早上呢因为晚上的植物不进行光和作用 所以呢，氧气少 不利于健康...查看完整版>>慢跑减肥的效果如何？09.什么时候慢跑减肥效果好?
在早上 和下午6：00-7：00 但是最重要的一点是要坚持 参考资料：...查看完整版>>什么时候慢跑减肥效果好?10.是慢跑减腿还是快走啊 会不会小腿粗啊
快走比较好，坚持最重要，你要是坐车上下班，或是上下学，最好提前一站下，多走走，这样肯定能减...查看完整版>>是慢跑减腿还是快走啊 会不会小腿粗啊

 

 

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