请教治疗睡眠不好、多梦的良方!!
很是苦恼,我每天晚上总是做梦,而且醒好几次。
最痛苦的是,白天想的问题,晚上就会梦到,做梦会做到天亮。。。
参考答案:9月11日 14:36 我很赞成老张戈的回答。首先要保持良好的心态和愉悦的心情,多做有氧运动,如散步、登山、打太极拳等,生活要有规律,按时睡觉,睡前喝一杯牛奶或苹果,但不能一起服用。如很厉害,适当吃些安神补脑液、酸枣仁、七叶安神片等。
很是苦恼,我每天晚上总是做梦,而且醒好几次。
最痛苦的是,白天想的问题,晚上就会梦到,做梦会做到天亮。。。
参考答案:9月11日 14:36 我很赞成老张戈的回答。首先要保持良好的心态和愉悦的心情,多做有氧运动,如散步、登山、打太极拳等,生活要有规律,按时睡觉,睡前喝一杯牛奶或苹果,但不能一起服用。如很厉害,适当吃些安神补脑液、酸枣仁、七叶安神片等。