腹部肌肉
我玩电脑（4个月左右没有活动了，包括没下过楼）．腹部多出了些坠肉．因为下个月就是42天后就要去工作了．我想知道怎么才能最快连掉坠肉．连出肌肉．
参考答案:仰卧起坐已经是过去了，我介绍你个动作叫两头起。
（两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！身体成U的形状，用手去够脚尖）
两头起20一组做3组！因为你没有适应所以强度不要大
慢慢可以以5个的速度增加。这个动作可以充分刺激腹部肌肉！你做几个就会感觉酸了！
如果你坚持练的话我保证你在一个月就可以看出效果的，这个动作一般是专业训练的科目，我是散手爱好者，以前在队里体能训练就有这个动作。
都是经验之谈，如果不信那就试试看吧。结果是最好的证明。有不明白的可以给我发消息，我尽量帮你