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怎么样练才能练力量？

王朝知道·作者佚名  2009-08-06  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
问题描述:

我在家哑铃```俯卧撑```等等``现在手臂肌肉有了完美的线条``可是力气增加的不太大```我想要个单练力量的动作``不增加肌肉没关系``主要是要力气``！

参考答案:

多做一些器械运动,力量就是强度练习,像哑铃练一段时间重量要慢慢增加,这样才能维持对肌肉的刺激

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