王朝知道

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01.怎么样练才能练力量？
多做一些器械运动,力量就是强度练习,像哑铃练一段时间重量要慢慢增加,这样才能维持对肌肉的刺激...查看完整版>>怎么样练才能练力量？02.怎么样练弹跳才能灌篮啊？
呵呵 ~ 和你差不多 我高二的时候178 可以单手扣 双手不行 那时也是先天因素 没练过什么. 现在大学几年下来,几乎不运动,就剩可以摸摸筐而已了 虽然已经183了.你可以练习下下蹲,深蹲后跳起. 如果能负重更好,还有上肢也...查看完整版>>怎么样练弹跳才能灌篮啊？03.请问三级跳需要什么力量,技巧,还有怎么锻炼才能跳得更远?
需要助跑，起跳第一步单脚（假设是右脚），然后还是同一只脚（右脚）着地，紧接着向前跨一步一样另一只脚（左脚）着地，最后用左脚起跳后，双脚落在沙坑里。 注意：连续三步动作要连贯，一般最后一步跨得最远，第一步...查看完整版>>请问三级跳需要什么力量,技巧,还有怎么锻炼才能跳得更远?04.怎么才能让自己在不胖的同时，力量增大？
体重和力量一般是有关系的,而且有的人天生力量就比常人大.不过你多练习一下机械运动也可以增加力量...查看完整版>>怎么才能让自己在不胖的同时，力量增大？05.怎么才能吃胖，有力量啊？
那要看你多大了，如果还小的话可以适当的增加肉类的吸取，不过有一点，生活要规律，篮球需要的是力量不是体重，体重带来的优势也会让你的速度和弹跳等倒退很多，，，，胖是没有必要的，，，，，有一个办法，就是好上...查看完整版>>怎么才能吃胖，有力量啊？06.请问怎么样才能提高弹跳力量啊？
弹跳关键是要加强脚踝力量的训练，负重踮脚是个不错的方法。很多高中生都喜欢练弹跳，但是在练的时候要注意保护脚踝和膝盖，这两个部位很容易受伤。 至于力量，我想你是想加强上肢力量的练习，你可以做俯卧撑和双杠曲...查看完整版>>请问怎么样才能提高弹跳力量啊？07.从小我就没劲怎么才能使自己能够有力量
你好:如果你条件允许的话可以到健身房运用专业的器械在教练的帮助下来有计划的锻炼. 如果不方便的话.也可以利用身边的东西来达到长力量的目的. 方法就是利用自身的重量来锻炼: 1.俯卧撑 锻炼手臂和胸肌 分组做 一般4...查看完整版>>从小我就没劲怎么才能使自己能够有力量08.我怎么才能靠自己的力量买房？
1200省一些，每月可以有600元的积蓄，建议你可以去昌平效区买一个农家小院，也就1-2万元吧，自己做一些小小的改建，充分想像，也许就是一个小别墅，以后城铁直达那儿，房子也升值了，就可以买一个更好一些的。我就想...查看完整版>>我怎么才能靠自己的力量买房？09.怎么才能提高出拳的力量和力度．．．
1、打沙袋，练哑铃练的都是绝对力量，要学会用气！2、多了解一下武术理论知识，包括解剖学的内容掌握正确的出拳方法，很重要3、知道力量之根在哪里？力量是从哪里出来的，说白了是后腿的蹬力，也就是地球对你的反作用...查看完整版>>怎么才能提高出拳的力量和力度．．．10.请问怎么样才能锻炼手腕部的力量？
一是用哑铃掌心向天卷腕,二是两手持棍,棍中间吊一块重物,掌心向下卷腕.三是用握力器(这个效果主要是针对前臂).四是哑铃直臂水平前举(重量保持在坚持大约三十秒左右).五是用拳面做俯卧撑,对腕锻炼.大概这样了,兄弟你努...查看完整版>>请问怎么样才能锻炼手腕部的力量？

 

 

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