懂武术的进,关于压腿,基本功!!!
我是武术初学者17岁,出于明年高考要考形体还有自己的确喜欢所以找了专业老师每星期教我武术.我学的是少林拳和刀术还有棍术.
老师说先练基本功,压腿踢腿之类的,上星期六是我第一次练.因为学习原因没什么时间运动所以体力和柔韧都不怎么好.所以直到今天我的腿,髋部酸痛的厉害刚刚还稍微小幅度的压了下腿.现在还是很酸痛.想问下这样正常吗？还有就是明天我还能去老师那训练吗？谢谢!!!
参考答案:很正常的，刚开始拉韧带都这样，但不要太过度，以免把韧带拉伤！压腿要从低到高的压，每天每条腿至少5分钟以上，根据情况逐渐加高度，一个月下来，就差不多了。坚持！！！