怎样才能健康地迅速入睡?尤其是学校要求的每天一小时的午觉?
不然等我快睡着了都已经要起床了
参考答案:不要太着急,越急越睡不着.睡觉的时候压力不要太大,睡前不要吃太多东西,不要和同学家人聊太久,会太兴奋.
告诉自己,睡不着也没关系,闭上眼睛躺一会也是很好的休息.压力不大,说不定就睡着了.
嘿嘿,我也有过这样的经历,没关系的.
不然等我快睡着了都已经要起床了
参考答案:不要太着急,越急越睡不着.睡觉的时候压力不要太大,睡前不要吃太多东西,不要和同学家人聊太久,会太兴奋.
告诉自己,睡不着也没关系,闭上眼睛躺一会也是很好的休息.压力不大,说不定就睡着了.
嘿嘿,我也有过这样的经历,没关系的.