王朝知道

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还有就是练胸肌一次需要多长时间

参考答案:

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哑铃飞鸟的文章,视频.

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全面训练的指导性文章和视频.

http://www.everybodybuilding.net/Article_Show.asp?ArticleID=422

动作宝典非常好.

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