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怎样才能减掉胃部多余的脂肪？

王朝知道·作者佚名  2009-07-14  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
参考答案:

我介绍你个动作叫两头起。

（两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！身体成U的形状，用手去够脚尖）

两头起20一组做3组！因为你没有适应所以强度不要大

慢慢可以以5个的速度增加。这个动作可以充分刺激腹部肌肉！你做几个就会感觉酸了！

如果你坚持练的话我保证你在一个月就可以看出效果的，这个动作一般是专业训练的科目，我是散手爱好者，以前在队里体能训练就有这个动作。

都是经验之谈，试试看吧。结果是最好的证明。有不明白的可以给我发消息，我尽量帮你。

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