王朝知道

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01.怎样才能减掉胃部多余的脂肪？
我介绍你个动作叫两头起。 （两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！身体成U的形状，用手去够脚尖） 两头起20一组做3组！因为你没有适应所以强度不要大 慢慢可以以5个的速度增加。这个动作可以充分刺激...查看完整版>>怎样才能减掉胃部多余的脂肪？02.怎样才能减掉脸上多余的肉？
秘诀1：戒肉食菜 "减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。” 秘诀2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时...查看完整版>>怎样才能减掉脸上多余的肉？03.怎样才能去掉腹部多余的脂肪
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上...查看完整版>>怎样才能去掉腹部多余的脂肪04.青年男士怎样才能减去腹部多余脂肪
我也有这样的情况!!摇呼啦圈!!很有效的!每天专10分钟就OK了!...查看完整版>>青年男士怎样才能减去腹部多余脂肪05.怎样才能减掉大腿内侧的多余脂肪呀
瘦大腿，我实验过一个很好的方法就是:你晚上回家没事时,可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上,背躺在床上,整体成L形,每天不用很长时间20分钟,然后站起来找个稍高一点儿的地方压腿,压10到15分钟即可,这样坚持一个星期...查看完整版>>怎样才能减掉大腿内侧的多余脂肪呀06.怎样减掉脖子上的多余脂肪
有人说，数一数女人颈部的褶皱，就知道她衰老的程度。由此，我们可知，光滑的颈部可以是一个女人骄傲的资本。因为它的光滑，我们可以宣称自己还很年轻；因为它的光滑，我们可以向别人明示我们对自己珍爱有加。 了解...查看完整版>>怎样减掉脖子上的多余脂肪07.怎样减掉腹部的多余的脂肪
呼拉圈,非常有用,还有吃过饭半个小时不要坐下,最好是漫步半个小时...查看完整版>>怎样减掉腹部的多余的脂肪08.怎样运动减掉腹部多余的脂肪?
坚持每天做仰卧起坐....查看完整版>>怎样运动减掉腹部多余的脂肪?09.怎样才能减掉大腿上的脂肪？？
别人叫我包满意！！！...查看完整版>>怎样才能减掉大腿上的脂肪？？10.如何减掉背部的多余脂肪？
在家练习瑜伽，不到一个月就可以瘦下来，而且明显很大。我做的是<<品瑜伽--女人篇>>你不妨试试，效果很好，我现在都练习品瑜伽系列的办公室篇了。...查看完整版>>如何减掉背部的多余脂肪？

 

 

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