吃什么食物才能补充不晒太阳缺乏的营养呢
因为呆地下```希望通过食补补回来
参考答案:人在晒太阳时主要是体内的胆固醇转化为维生素D.后者则可以促进钙的吸收.你只需要吃含维生素D的食物即可.富含维生素D的食物 大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。
参考资料: - 9k
因为呆地下```希望通过食补补回来
参考答案:人在晒太阳时主要是体内的胆固醇转化为维生素D.后者则可以促进钙的吸收.你只需要吃含维生素D的食物即可.富含维生素D的食物 大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。
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