一定得先减脂肪才能练出肌肉吗?
真麻烦 难道真要让我跟老二一样来个2week的死亡特训?
同时减脂肪又提升肌肉可不可能
1个月了 每天跑1个小时 器械运动3小时 居然无减反增 O M G!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
参考答案:你的情况很正常~
你要做就做一种动作~
增肌前~就必须先要减脂~两样不可以在一起~
你的饮食也要找教练好好的~计划一下~
少些脂肪含量高的~
真麻烦 难道真要让我跟老二一样来个2week的死亡特训?
同时减脂肪又提升肌肉可不可能
1个月了 每天跑1个小时 器械运动3小时 居然无减反增 O M G!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
参考答案:你的情况很正常~
你要做就做一种动作~
增肌前~就必须先要减脂~两样不可以在一起~
你的饮食也要找教练好好的~计划一下~
少些脂肪含量高的~