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我打篮球时不会空接,如何练好空接?

王朝知道·作者佚名  2009-06-23  
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分类: 体育/运动 >> 篮球/NBA
 
问题描述:

听说空接得腰要有劲,那怎么才能使腰有劲呢?

参考答案:

加强腰部和手部的力量，前提是弹跳滞空能力强。

做俯卧撑和仰卧起坐，每天晚上做每次5组，每次20个，每组之间休息2分钟，分别在25内完成。坚持1个月就会有感觉的，3个月就会有较好的收获。

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