吃酸奶代替晚餐可以吗
分类: 待解答
问题描述:如果我想吃酸奶代替晚餐可以减肥吗会伤胃或肠吗
参考答案:晚上不可以喝酸奶代替晚饭，这是一种不合理的饮食方式，时间长了可能会对身体造成不良影响。
如果用酸奶代替晚饭可以减少热量的摄入，在一定程度上可以起到减肥的效果，但是如果晚饭只喝酸奶会使肠道蠕动变快，消化液分泌增加，造成晚上睡觉时有较强的饥饿感，难以入睡，导致出现内分泌紊乱等不良后果，消化液也会损伤肠胃，导致患者出现肠胃炎等疾病，因此，晚上不可以只喝酸奶代替晚饭，可以搭配一些水果或其他食物。
建议在日常生活中三餐定时定量，遵循管住嘴，迈开腿的原则，晚饭时可以适当减少热量的摄入，但不要不吃。平时多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食以清淡为主，低油低盐低糖低脂，注意营养均衡，多进行体育锻炼，多进行减脂运动，保持良好心态。
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如果用酸奶代替晚饭可以减少热量的摄入，在一定程度上可以起到减肥的效果，但是如果晚饭只喝酸奶会使肠道蠕动变快，消化液分泌增加，造成晚上睡觉时有较强的饥饿感，难以入睡，导致出现内分泌紊乱等不良后果，消化液也会损伤肠胃，导致患者出现肠胃炎等疾病，因此，晚上不可以只喝酸奶代替晚饭，可以搭配一些水果或其他食物。
建议在日常生活中三餐定时定量，遵循管住嘴，迈开腿的原则，晚饭时可以适当减少热量的摄入，但不要不吃。平时多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食以清淡为主，低油低盐低糖低脂，注意营养均衡，多进行体育锻炼，多进行减脂运动，保持良好心态。
