爬楼梯多久可以有减肥效果?
爬楼梯的效果固然明显,但是得注意小腿的线条。个人认为走路是最好的运动,逛街不错,一方面可以瘦身,一方面可以吸收流行资讯,很不错!
对于体重分别为50公斤和90公斤的人来说,爬4层楼等于分别消耗13千卡和24千卡热量,而70公斤体重的人可消耗19千卡热量。
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