如何解除便秘的困扰?
办公室久坐族,手脚常常冰冷,每日饮水量均在2000ml以上,常吃燕麦等组纤维食物,蜂蜜、香蕉几乎每日必食,但排便状况一直不畅。常因此事而无端情绪低落,有谁能够帮帮我呢?
参考答案:早上醒来空腹一杯蜂蜜水加香蕉一根
晚上睡觉前和酸奶 一定要喝酸奶
注意日常饮食 少吃凉的甜食和油腻的 多吃一写绿色蔬菜和杂粮
固定排便时间
相信自己没问题的
办公室久坐族,手脚常常冰冷,每日饮水量均在2000ml以上,常吃燕麦等组纤维食物,蜂蜜、香蕉几乎每日必食,但排便状况一直不畅。常因此事而无端情绪低落,有谁能够帮帮我呢?
参考答案:早上醒来空腹一杯蜂蜜水加香蕉一根
晚上睡觉前和酸奶 一定要喝酸奶
注意日常饮食 少吃凉的甜食和油腻的 多吃一写绿色蔬菜和杂粮
固定排便时间
相信自己没问题的