我犯有对视恐惧症```急求帮助!!!!!!!
我以前是一个很健康的男孩，很活动，调皮````但学习成绩很好````！！朋友一直都是生死之交，很谈得来```
可后来，我看到一本关于交际的书,说:人和人之间交流的时候要注视着别人，这样才显得尊重``我以前没注意过这问题，都很自然的交流着````
自从那次看了那书上说的时候，在和别人说话的时候我就特别注意了一下，可我反而觉得不自然了，我不知道到底应该怎么看```是一直盯着别人的眼睛还是???于是我想回到以前的状态````向以前一样自然，可是我老这么想，在和别人交流谈会的时候，这问题老出现在脑子里，我害怕别人看出来我的不自然，我强迫自己镇定,可越这样```我越不自然，于是我不知道在交流的时候怎么看了，一段时间后就出现恐惧症状`````再进而不敢和别人多说话,不敢和朋友一起玩(其实我内心很想多和朋友一起玩，多多和朋友谈天说地)，````渐渐的```我的朋友也失去了，也没自信了````````整个世界都变得黑暗了```感觉自己生活着没意思```无聊````连自杀的心情都有了``````````
到现在已经5年了````刚刚大学毕业```又是找工作的时期了``````在面试的时候也出现那问题``````失败了好几次`````````
在大学的时候我耍了个女朋友```````我很爱她`````也是由于这问题```她觉得我怪怪的```````如果不是我还有点帅```她找离开我了(曾经有几个女孩子都追过我````但我都拒绝了`````)````她给我半年时间让我改改````她给我说这半年时间她不会见我````````
难道我这一辈子真的就这么完了吗??????????
我不甘心```````````
谁能救救我????
(其实有时候我脑子里没注意这问题的时候```和别人交流很正常````还有就是在特别激动特别伤心```之类的心情下```我也会忽视这问题```)
参考答案:首先要培养你自己的自信心,对自己说你虽不是最好的,但最起码不差.所以别人能做到的你也能做到.现在外型上找自信再从内心上找,多读读演讲稿,读的时候要体会别人的那份激情,那中冲动.想着这就是你在对别人在做演讲,要把这种激情带给所有人.背下来以后,找一个早上别人晨读的地方 ,大声背出来.
一步一步来,但一定要自信.告诉自己的永远是:我能行;而不是:我害怕.