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如何解决夜猫子这个问题

王朝知道·作者佚名  2012-07-26  
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分类: 烦恼
 
问题描述:

不知道怎么回事..

一到晚上就精神充沛..

不过3点睡不着..

我一般下午回家会很累所以就会睡一下..可是晚上就睡不着了

该怎么办啊?

参考答案:

坚持下午别睡，晚上12点以后就算睡不着也躺在床上试着睡。坚持1个星期你的生物钟应该就可以调整过来了。

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