怎么样能长高?
哥哥,姐姐,我现在15岁才1.65米.我的理想高度是174以上.
希望个子高的哥哥姐姐和有实际经验长高的,告诉我.
谢谢.
我想在今年长高到1.70.
我是男的
参考答案:要想长高
一:不能偏食,营养要全面,新鲜蔬菜不能少,早晚一杯牛奶,除了主食(大米,白面)以外,每日应该有植物蛋白和动物蛋白的摄入(大豆,豆腐,瘦肉,鱼),水果:苹果之类的
二:运动,如跳绳,打篮球,摸高。等跳跃性的运动。
三:睡眠要保证,睡眠保证8个小时,头十点睡觉,10点——2点是生长激素最旺盛的时期。
四:保持好心情,不能因为个子不高,闷闷不乐。
其实你的个一点都不矮,才15岁,长到1米78绝对没问题。