晚上睡前一个小时跳绳有助于长高吗?
其实不必那么离谱,还跳1小时.汗死.其实你只要每天跳60下.第2天跳61下,第3天跳62下,依次类推,你坚持到20岁.18岁已经过了发育的最佳时期了.相对会比较缓慢.