急救!我怎么老是那么多杂念!那么紧张着!~
我现在是高二的学生,但我大概从初二开始,干事,看书时,就经常会冒出一写其他的想法.事情等杂念,不是完全地投入在我看的书和干的事情里面,而是沉浸在我的想法和杂念里.有时自己遇到什么事情会想很多.闲时会莫名其妙回忆起许多无关的事情.我怎么那么多杂念啊?怎么解决啊?还有就是我的手机如果不是开的静音的话,就老是会想着有电话来.不能专心投入地干事情,进而心理上也不能放松.有时会对铃声产生胆怯和恐惧!这些困扰我很久了,有谁能帮我解决下这些问题啊!
参考答案:我经常这样!~!但是我看了青年文摘上有一段说法,说这叫"内耗",就是把自己精力全耗在自己身上,这样做,很划不来啊..
我想的办法是很烦的时候就先写段日记,在日记里把要写的都写出来,并且自己想出办法也写出来,然后再激励自己不要想,,.然后会发现轻松很多.
如果你是突然想到要做什么事情,你肯定心里毛急着要去做，,办法是写在随手的纸条上，等你做完该做的东西,再一次性去把那些琐碎的事情做掉。.
还有一种方法是在特定的时间内规定自己要做哪些作业..我读高二了.用这个办法.,.还真可以。.
至于手机的话..我一般学习是静音,,但是如果你老想去看手机的话不如关机,,然后到睡觉之前把要回的信息一次性回掉。如果有什么重要的事情就打电话问.比发信息赚时间多了..