怎样在一周内提高腰腹力量、爆发力、立定跳远成绩~弹跳力
怎么做能够在最短时间内把弹跳能力提高~还有头实心球的要领和训练方法??谢谢大家
参考答案:我以前是体育生 我有个同学立定跳可以跳340
跳法和别人都两样 他跳起来脚在前面 身体往前倾 快要落地时脚在前面 身体向前拉
腰力很重要
怎么做能够在最短时间内把弹跳能力提高~还有头实心球的要领和训练方法??谢谢大家
参考答案:我以前是体育生 我有个同学立定跳可以跳340
跳法和别人都两样 他跳起来脚在前面 身体往前倾 快要落地时脚在前面 身体向前拉
腰力很重要