王朝知道
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学习太极拳

王朝知道·作者佚名  2012-07-12  
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分类: 体育/运动 >> 武术搏击
 
问题描述:

谁能给发个拳谱,我想练练太极,老人们都说有益身心,阴阳平衡,我老是上火。

我是个学生,主要就是为了强身健体,想要种易学的,平时打打,多给几种也行,我看看,网站也可以,不过要先审批,嘿嘿

参考答案:

你老是上火我教你几句口诀吧“呵嘘呼泗吹嘻”六字决。“he .xu .hu si.chui.xi”去心火用he,肝火用xu,剩下的反正不是泻火就是润肺腑的,我记不太清了,对身体都有益的,我经常用 he 去心火的效果不错。

用这几个字决要注意:首先要入静,专心些细心体味自身的感觉就行啦,其次是 不能发出声。你只要保持嘴型正确,然后读着这个音慢慢呵气就行啦,记住这几个口诀都是呼气的,你要慢慢的吸足气,然后尽你最大的可能慢读这口诀,一口气读一个哦,不是要你一口气都读完的。呵呵一般36次为宜。

打太极拳吗,你还是省省吧,你短时间也玩不出什么名堂的。看楼上的说的太极拳打一年了吗,他都说难练的。。。

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