健身问题豆类蛋白，吸收情况，和什么事物有助于吸收
说说健身~~光练不吃，不行，光吃 不睡也不行~~3样缺1不可~~~我最近发现大豆比蛋白粉效果更好，让我1个月长了8斤~~~
但是我觉得我这样吃可能很大部分蛋白没有被吸收~~~而却不知道是什么东西能帮助吸收豆类蛋白~~~
健身高手们请赐教~~~~
参考答案:鹰嘴豆富含人体易吸收的18种氨基酸及钙、钾、锌等多种营养物质,其生物质和蛋白质消化率均优于其他豆类。 医学专家...骨骼生长及老年人强骨健身作用是相当大的。它含有的人体不能合成但又必须的亚油酸以及纤维素也很高,亚油酸是衡量事
吸收。鱼肉蛋白质的必需氨基酸含量及相互间的比都和人体...豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。 最佳饮食 最佳肉食 鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构...『茶艺』的真谛,不仅求事物外表之清洁,更须求心境之