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跪问:17岁练杠铃不再长高啊?帮忙

王朝知道·作者佚名  2012-07-04  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
问题描述:

本人17岁,刚买个杠铃,太多人说练发育期间练杠铃会不长高.但是我不要求太强度,一星期练1-2次.用正确方法练习会有事情吗?(身高)

参考答案:

建议不要过多的举重和深蹲。这样会影像骨骼发育的。

一个星期1－2次问题不大。重量不要超过50kg，个人认为很安全。

如果你的力量不是很好的话，建议请人陪练，免得出现跌倒受伤的情况。

卧推，不影响身高，但是不锻炼下肢力量。

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