我下身比较胖,可是下身比较坚实,有肌肉...怎么减啊
你应该是女性朋友,腰部以下较丰满是亚洲人普遍的一种体型,叫做梨形身材,可以采用多做拉伸运动和有氧运动为主,比如快步走,慢跑结合轻重量器械运动,或者普拉提等,在运动前后都要做拉抻。饮食注意少摄入脂肪和碳水化合物,多吃青菜和高蛋白质食物。
你应该是女性朋友,腰部以下较丰满是亚洲人普遍的一种体型,叫做梨形身材,可以采用多做拉伸运动和有氧运动为主,比如快步走,慢跑结合轻重量器械运动,或者普拉提等,在运动前后都要做拉抻。饮食注意少摄入脂肪和碳水化合物,多吃青菜和高蛋白质食物。