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如何锻炼屁股

王朝知道·作者佚名  2012-01-14  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
问题描述:

我感觉自己体形不太好，屁股有点大，如何锻炼可以使体形好点呢？

参考答案:

健身房有个器械是后蹬腿的，尽量向上蹬，提臀效果明显。若是在家自己练，最简单的的方法就是俯身，然后双臂支撑，单膝跪地，另外一条退向后部斜上方提，尽量坚持时间长些。效果也还可以的。我都试过的。

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