有什么方法可以使自己的肚子小些吗?最好不反弹的
其实很简单,只要你能做到以下的2点,并坚持下去就能逐渐的缩小并保持了:
1、饮食注意每周至少2天全素,只要2天,当然不能是连续的,要间隔2天。
2、每天做“转体运动”5分钟,每次都尽量把自己的腰腹部转到最大位置。
我的脊柱受过伤,所以有相当长的一段时间不能运动,体重达到了160斤左右,肚子也起来了,由于受伤我不能进行剧烈的运动,就按照医生的指导这样做,现在已经恢复到了140斤左右,肚子也下去了。
虽然我是男的,但是就我所知这不会减你的胸部,因为腹部的隆起主要是结缔组织间的脂肪没有运动逐渐堆积,另外就是腹腔内的肠子内堆积脂肪。而转体运动正好可以起到这两部分组织运动的目的,可以逐渐减少脂肪的堆积。