我170但是体重150,怎么办???
我18,高170,重150,想到120\130左右,有什么方法吗?简单一点的啊。
参考答案:最好不要过度节食哦,这样对身体不好的,而且恢复饮食后又会胖回来。
我的方法是,不吃零食、找热量小的东西吃,总体清淡就好了。早餐吃好点,中午就不会吃太多;中午7、8分饱,晚上吃的最清淡,而且7点后绝不吃任何东西。
想吃东西就吃水果或者自制的酸奶蔬菜色拉,一天多喝水。
还有多做运动、走路上班、爬楼梯。
还有,牛奶要喝的,据说可以减肥,反正营养也很丰富。肉一定要瘦,不吃皮,最好蒸和煮。
不吃外卖和便利店里加工的东西。