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我今年17`想提高弹跳`每天做100个蹲起有效吗?

王朝知道·作者佚名  2010-10-30  
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分类: 体育/运动 >> 篮球
 
问题描述:

每天只做100个``也只做蹲起```会有效么?

如果有效``那么大概多长时间见效呢?弹跳能提高多少呢???

参考答案:

听我的，没错

你那么练绝对有效

不过效果一般

你只做蹲起 只是增加大腿肌肉

而弹跳主要需要的是小腿肌肉

推荐你练练提踵 跳跳台阶

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