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求助！迅速增肌的锻炼方法

王朝知道·作者佚名  2010-10-25  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
问题描述:

本人今年24岁！身高173CM，但是体重只有105斤！

请问有没有增加肌肉的锻炼方法？胸肌``背肌``` 和大腿的锻炼方法！

谢谢！

PS：如果过量的锻炼是不是相反不好呢？

参考答案:

大腿:最好的锻炼方法是蛙泳.

背肌:引体向上(宽距握)

胸肌:水平俯卧撑(双脚用东西垫起来,手放宽点,然后做俯卧撑,做完再吃点营养,补充蛋白质,全麦面包,鸡蛋都是很好的选择.

我试过了 很有效而且练出来的胸肌很坚挺,很硬的那种,不会软绵绵的.很棒!

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