是不是慢跑、长跑有利于减大腿和小腿啊,但是我腿上的肌肉已经很多了,特别是小腿,有硬硬的一大块,再长肌肉我就完了。有没有其他瘦腿、收紧肌肉的方法呢?运动的话,最好配图,我语言理解能力很烂。
慢跑 会好点吧