王朝知道
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什么时候睡觉最好

王朝知道·作者佚名  2010-08-12  
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分类: 生活 >> 美容/塑身
 
问题描述:

晚上什么时候睡觉才最好呢。.我总是11点过后才睡觉.明天早上起来总是很累而且还有黑眼圈呢。.而且每次上到床上要躺好久至少要1个小时才能迷迷糊糊的睡着..

怎么办呢， ,

参考答案:

11PM到2AM之间是皮肤修复和新陈代谢就在这段时间,一般11到8点比较健康,睡前不要听太激烈的音乐,在睡前培养一下睡的感觉,房间灯光放暗,心里不要一直想心事,顺其自然的睡,当然也可以喝少一点的温牛奶.

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