运动后休息多长时间洗澡才适合?
运动后不马上洗澡会感到不舒服,洗澡后感觉就非常好,但可不可以马上洗呢?应休息多长时间洗澡才合适?
参考答案:通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。
夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡,休息1小时左右,作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许,最好洗温水澡。
运动后不马上洗澡会感到不舒服,洗澡后感觉就非常好,但可不可以马上洗呢?应休息多长时间洗澡才合适?
参考答案:通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。
夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡,休息1小时左右,作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许,最好洗温水澡。