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你们练了多久才长肌肉

王朝知道·作者佚名  2010-04-20  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
参考答案:

正常锻炼周期的话，在1个月内，胸肌一定会起来的；然后3个月能给背部塑型，二头肌变大；6个月如果能坚持下来胸肌达到发达水平，三头肌开始明显，腹部变细，腹肌逐渐明显；8个月的话三角肌也会明显，二头肌变的发达；1年以后全身的肌肉都开始变得很发达了！

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