长跑运动员在跑步的时候是不是用前脚掌跑？还是用全脚？
在中长跑中,可以用脚前掌著地过渡到全脚掌,亦可以用全脚掌著地.
中长跑技术的发展过程，大可分为四个阶段。
一、30年代以前的自然技术阶段：其特点是步幅大步频慢，用全脚掌著地。
二、30~40年代的改进技术阶段：用前脚掌外侧先著地再过渡到全脚著地，然后进行后蹬。
三、50~60年代的摆支式技术阶段：特点是腿部积极前摆和落地，著地时有「扒地」动作，后蹬充分。
四、70年代以后的全频跑技术阶段：特点是腿部积极前摆和著地，注意蹬摆结合，步长适宜，步频快及动作省力。
脚着地的方式有三种：一种是前脚掌外侧着地过渡到全脚掌；另一种是用前脚掌着地，这种着地方式可使身体重心处于较高的位置，减少脚着地时的阻力和身体上下起伏，有助于缩短支撑阶段时间，能较快地转入后蹬，但这种技术对身体素质要求较高；还有一种是用全脚掌着地，这种方法较省力，对较长的距离比较合适。无论哪种着地方式，脚着地点应距身体重心较近些，脚尖应正对跑进方向，脚向外或向内偏都是不对的，据统计，一位跑10000米的运动员，步长1.80米，脚长28厘米，如果脚着地时外偏20度，每一步就比沿前进方向放脚损失1.68厘米，那么10000米就要多跑93米多，这对于中长跑技术的经济性、实效性的技术要求背道而驰。
参考资料：